Bodenübungen
📍 Ort: Kulturzentrum María Jiménez und phänomenaler Gemeinschaftsraum, Calle Tolerancia 7, Santa Cruz de Tenerife.
⌛ Dauer: 60 Minuten
Bekannt als Boden-Pilates, verwendet hauptsächlich die Körpergewicht als Widerstand. Die Übungen werden auf einer Matte ohne die Hilfe jeglicher Hilfsmittel durchgeführt. Keine Hanteln, Gummibänder, Bälle oder Rollen…
Diese Modalität zielt darauf ab, die zu erhöhen Bauchkraft, Flexibilität beim Erhalten Körper und Geist wieder verbinden durch Atemkontrolle. Es verbessert Ihre Konzentrations-, Entspannungs- und Koordinationsfähigkeit, Ihre Körperhaltung und Ihre Straffung, neben anderen zahlreichen Vorteilen.
Darüber hinaus funktioniert es mit mäßiger Widerstand, was für jeden Fitnessplan unerlässlich ist.
Sitzung, die Techniken von kombiniert Gymnastik, Ballett und Yoga.
Verfügbarkeit: Dienstag und Donnerstag von 10 bis 11 Uhr und von 17 bis 18 Uhr (Kulturzentrum María Jiménez). Mittwoch 19:30 Uhr (Phenomenal Studio) Mitmachen etablierte Gruppenkurse, Abfrage nach private und personalisierte Sitzungen, individuell, für Ihre Gruppe oder Ihr Unternehmen.
Preis pro Sitzung und Person im Gruppenunterricht. Informieren Sie sich über Rabatte für Boni, Termine und Zeiten in unserem Formular.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen werden mit Modifikationen an Ihr Niveau angepasst.
Perfekt für: Menschen ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter geeignet, ohne Elastizität oder Flexibilität. Kontraindiziert, wenn Sie haben eine Verletzung, sind schwanger oder haben Schwierigkeiten, sich zu bewegen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren und es wird empfohlen, spezielle Kurse in Anspruch zu nehmen.
Vorteile: Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, Verbesserung der Stabilität und des Gleichgewichts, Korrektur der Ausrichtung und Körperhaltung, Linderung von Rückenschmerzen und Vorbeugung von Verletzungen, Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke.
Denken Sie daran, dass es keine wundersamen Ergebnisse gibt. Nur wenn Sie regelmäßig üben, können Sie die Vorteile dieser Disziplin erkennen.
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